Aktivitas kardio membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat otot jantung. Gerakan sederhana seperti jogging, lompat ringan, atau jalan cepat membuat tubuh lebih aktif dan meningkatkan […]
Baca lebih lanjutKategori: Pentingnya Aktivitas Kardio
Kategori ini menjelaskan manfaat latihan kardio untuk meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat jantung, dan menjaga kebugaran umum. Fokusnya adalah memberikan pemahaman sederhana tentang latihan yang aman dilakukan.